علاج احتقان الانف

يعتبر احتقان الأنف من من الأعراض الشائعة بسبب العوامل البيئية أو بسبب بعض الأمراض وفي العادة يزول مع مرور الوقت ومن حسن الحظ هناك الكثير من طرق علاج احتقان الانف سواء الطبيعية أو بواسطة الأدوية.

أسباب احتقان الانف

تشمل الأسباب المحتملة لاحتقان الأنف ما يلي:

• التهاب الجيوب الأنفية الحاد .
• حساسية.
• التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
• نزلة برد.
• الاستخدام المفرط لبخاخات الأنف المزيلة للاحتقان.
• انحراف الحاجز الأنفي.
• هواء جاف.
• تضخم اللحمية.
• بعض أنواع الطعام ، وخاصة الأطباق الحارة.
• جسم غريب في الأنف.
• الورم الحبيبي مع التهاب الأوعية .
• التغيرات الهرمونية.
• الانفلونزا.
• الأدوية ، مثل تلك المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم ، وضعف الانتصاب ، والاكتئاب ، والنوبات ، وغيرها من الحالات.
• الزوائد الأنفية.
• التهاب الأنف اللاأرجي (الاحتقان المزمن أو العطس غير المرتبط بالحساسية).
• الربو المهني.
• الحمل.
• فيروس الجهاز التنفسي المخلوي (RSV).
• توقف التنفس أثناء النوم.
• ضغط.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• دخان التبغ.

علاج احتقان الانف

هناك العديد من العلاجات المنزلية الفعالة في علاج احتقان الانف التي يمكنك تجربتها. 

تابع القراءة لمعرفة أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تكون مصاب باحتقان الأنف حتى تتمكن من البدء في الشعور بالتحسن مرة أخرى.

نفث الأنف

نفث أنفك بلطف للتخلص من المخاط الرخو، تأكد من البقاء رطبًا والراحة لتسريع الشفاء.

استنشق الهواء الرطب عن طريق استنشاق البخار أو أخذ حمام ساخن أو استخدام مرطب في منزلك.

جرب طرد المخاط برذاذ محلول ملحي أو وعاء نيتي.

مزيلات الاحتقان

تناول مزيلات الاحتقان التي تُصرف دون وصفة طبية للمساعدة في تخفيف تورم الأنف. إذا كان الاحتقان ناتجًا عن حساسية ، فاستخدم مضادات الهيستامين بدلاً من ذلك.

خذ منديلًا ونفخ برفق من إحدى فتحات الأنف في كل مرة للحصول على بعض الراحة بسرعة. 

فقط لا تحاول النفخ بقوة إذا لم يخرج المخاط لأنك قد تدفعه إلى الجيوب الأنفية ويسبب عدوى.

إذا كنت تحاول مساعدة رضيع أو طفل صغير في حالة الاحتقان ، فاستخدم محقنة لشفط المخاط. 

ضع كمادات ساخنة على أنفك

الضغط الدافئ يخفف ضغط الجيوب الأنفية عن طريق تفتيت المخاط. بلل قطعة قماش بالماء الدافئ واعصرها .

 ببساطة وضع الكمادة على الجزء العلوي من أنفك وجبينك واتركها لبضع دقائق. بعد ذلك ، حاول نفخ أنفك لإزالة المخاط السائب. 

استنشق بخار

يعمل البخار على تفكيك المخاط في الأنف بحيث يسهل طرده. ضعِ وعاء من الماء في الميكروويف وسخنيه حتى يبدأ الدخان في التصاعد.

 ضع منشفة على رأسك واتكئ على الوعاء. استنشق البخار ببطء من خلال أنفك. ثم انفخ أنفك للتخلص من الاحتقان. 

تجنب استخدام الماء المغلي أو البخار الساخن لأنه يمكن أن يحرقك.

علاج احتقان الانف بطرق طبيعية 

نستمر معكم في عرض أفضل طرق علاج احتقان الانف والتي تتمثل في:

قم بتمارين خفيفة للراحة السريعة والمؤقتة

يمكن أن تساعد التمارين اللطيفة في فتح الممرات الأنفية، طالما أنك لا تعاني من الحمى أو تشعر بالتعب ، جرب سلسلة قصيرة من التمارين البسيطة. 

اذهب في نزهة قصيرة ، أو مارس تمارين الضغط ، أو مارس وضعيات اليوجا للقيام بشيء بسيط للمساعدة في إزالة انسداد الأنف. 

قلل من شدة التدريبات المعتادة لأنها يمكن أن تجهد جسمك وتستغرق وقتًا أطول للتعافي.

إذا بدأت تشعر بالغثيان أو عدم الراحة عند ممارسة الرياضة ، خذ قسطًا من الراحة وامنح نفسك بعض الوقت للتعافي.

إقرأ ايضا :

علاج سيلان الانف

علاج حساسية الانف

علاج انسداد الانف

خذ حماما ساخنا

ستعمل الحرارة والبخار على إزالة المخاط من الأنف المسدود، شغل الدش على أعلى درجة حرارة يمكنك تحملها واقفز فيها لبضع دقائق. خذ عدة أنفاس عميقة من خلال أنفك حتى يزيل البخار الاحتقان. 

استخدم دشًا من الأوكالبتوس الذائب للراحة، ستجعل الزيوت العطرية الموجودة في الحمام ذائبًا شعورًا باحتقان التنفس.

استخدم شريط الأنف

يوسع شريط الأنف فتحات الأنف لتسهيل التنفس، اضغط على الشريط بقوة أمام الأنف حتى يلتصق بالجلد. 

يساعد الشريط اللاصق في فتح الأنف بشكل أكبر بحيث يكون الاحتقان أقل وضوحًا. 

جرب بخاخ محلول ملحي للأنف

يطرد رذاذ المحلول الملحي أي مخاط زائد يسد الأنف، انفخ أنفك لإزالة أكبر قدر ممكن من المخاط في البداية.

 استخدم رذاذ الأنف عن طريق وضع طرف البخاخ في إحدى فتحتي الأنف وربط الآخر بإصبع. استنشق ببطء وأنت ترش المحلول الملحي في أنفك. ثم إلى نفسه في فتحة الأنف الأخرى. 

يمكنك صنع بخاخ محلول ملحي للأنف في المنزل باستخدام 240 مل من الماء المغلي وربع ملعقة صغيرة من ملح البحر.

اشرب السوائل لتحافظ على رطوبتك

يساعد الماء والسوائل الصافية على ترقيق المخاط التى تسبب الاحتقان، اشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبتك. 

يمكنك أيضًا شرب سوائل صافية أخرى ، مثل العصائر والشاي والمرق للمساعدة على تفكيك المخاط وتقليل انسداد الأنف.

تجنب الكحوليات لأنها قد تجعل الاحتقان أسوأ.

رفع رأسك

راحة رأسك تستنزف الجيوب الأنفية حتى لا تشعر بالانسداد، قد يكون الاحتقان أسوأ قليلاً عندما تستلقي على ظهرك لأن المخاط محاصر. 

اجلس مستقيماً وقف طويلاً عندما تستطيع. عندما تنام وأنت تعاني من انسداد في الأنف ، استخدم الوسائد لدعم رأسك. 

استخدم المرطب

يضيف المرطب الرطوبة إلى الهواء لمنع الانسداد، من المرجح أن تصاب بانسداد الأنف عندما يكون الهواء جافًا ، لكن المرطب هو حل بسيط. 

استخدم المرطب في كل مرة تكون فيها بالمنزل حتى لا يجف الهواء. 

فقط تأكد من تنظيف المرطب لمنع تكون العفن.

اشطف المخاط بوعاء نيتي

يزيل وعاء نيتي كل المخاط من الأنف بسرعة، املأ وعاء نيتي بالماء المقطر أو المغلي الدافئ. انحن إلى حوضك و قم بإمالة رأسك إلى جانب واحد. 

لاستخدام وعاء neti الخاص بك ، تنفس من خلال فمك وضع فوهة الحاوية في فتحة الانف العلوية، دع الماء يستنزف من فتحة الأنف السفلية قبل أن تمطر أنفك. 

عند الانتهاء من إحدى فتحتي أنفك، أدر رأسك إلى الجانب الآخر واشطف فتحة الأنف الأخرى.

تجنب استخدام الماء من الصنبور مباشرة لأنه يحتوي على بكتيريا.

أبخرة المنثول والتدليك والاستحلاب 

هناك العديد من المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل المنثول أو زيت الأوكالبتوس، والتي يمكنك شراؤها بدون وصفة طبية لاحتقان الأنف. 

أشهرها Vicks وهي متوفرة كتدليك بالبخار، والذي يفرك على الصدر للاستنشاق ، والزيوت التي تضاف إلى الماء الساخن لاستنشاق البخار. 

هناك أيضًا استحلاب الحلق. تعمل هذه على تهدئة التهاب الحلق وكذلك تساعد في علاج احتقان الانف.

كانت هذه أهم طرق علاج احتقان الانف طبيعياً وليس لها أي آثار جانبية .